هك كردن مغز؛ راهي به‌ سوي موفقيت در سطوح بالا

افراد مي‌توانند با ايجاد تغييرات كليدي در مغز يا به‌ تعبيري هك كردن آن، عملكرد خود را به‌صورت محسوس بهبود دهند.


 مي‌گويند شما حاصل‌جمع ۵ نفري هستيد كه در زندگي‌تان بيشترين وقت را با آن‌ها مي‌گذرانيد. كارلين پرسيل، مدير اجرايي يك شركت وابسته‌ به تورنتو كه به يك مربي و مشاور موفق تبديل شد، هميشه سعي داشت خودش را در يك شركت خوب قرار دهد. او درس‌هاي فوق‌العاده‌اي از افراد موفقي مثل توني رابينز، آريانا هافينگتون، ريچارد برنسون، اپرا وينفري و ناپلئون هيل ياد گرفت.

پرسيل با هيچكدام‌ از اين شخصيت‌ها به‌طور خصوصي و شخصي ملاقاتي نداشت؛ ولي اين افراد را مربيان و مشاوران مجازي مورد اعتماد در نظر گرفت و سال‌ها عادات و شيوه‌هايي كه به آن‌ها كمك كرد به اهدافشان برسند و برند خودشان را بسازند، با دقت مورد مطالعه قرار داد. زندگي اين افراد براي پرسيل، تنها برنامه و طرحي براي موفقيت نبود؛ بلكه مدل محتملي بود كه او مي‌توانست در زندگي خودش پياده كند و وقتي او شروع‌ به پياده‌سازي نكاتي كرد كه از آن‌ها ياد گرفته بود، احساس كرد زندگي‌اش به‌ سوي بهتر شدن پيش مي‌رود.

با گذشت زمان، پرسيل متوجه شد كه ريشه‌ي تمامي موفقيت‌هاي اين افراد، نحوه‌ي آموزش و استفاده‌ آن‌ها از ذهن است. آن‌ها براي اينكه پيروز ميدان باشند، مغز خودشان را هك كرده‌اند. پرسيل كه براي به‌ اشتراك‌ گذاشتن معلومات و آموخته‌هايش مشتاق است، شروع‌ به تحليل و بهينه‌سازي مغز كرد تا پتانسيل‌هاي انسان را به‌ حداكثر برساند. تحقيق او باعث شد وارد علوم اعصاب شود و مطالعاتي روي ذهن و مغز و چگونگي تأثير آن‌ها روي رفتار بدن داشته باشد. او همچنين وارد روان‌شناسي مثبت‌گرا شد و روي روش‌هايي كه باعث مي‌شوند زندگي معنا پيدا كند، مطالعاتي انجام داد.

پرسيل يك دوره‌ي انعطاف‌پذيري اعصاب مثبت‌گرا با دكتر ريك هانسون گذراند و همچنين با كمك شانته جاوون تيلور در مؤسسه‌ي مربي‌گري آپتي‌مايند، به‌يادگيري در زمينه‌ي علوم اعصاب پرداخت. او از اين مؤسسه‌، مجوز و گواهي مربي‌گري علوم اعصاب گرفت. پرسيل از طرفي روي كارهاي دكتر مارتين، بنيان‌گذار روان‌شناسي مثبت‌گرا، مطالعات دقيقي انجام داد. مطالعات اين‌چنيني پرسيل، روي‌‌هم‌‌رفته باعث موفقيت شغلي او به‌عنوان مربي و مشاور موفقيت شد و اساس محصولات، فضاها و پلتفرم‌هايي كه او براي مشتريانش خلق مي‌كند، از اين مطالعات او نشأت مي‌گيرد.

مغز

پرسيل مي‌گويد جفت‌ شدن‌ با افراد برنده، به مشتريانش كمك مي‌كند تصميمات بهتري بگيرند، بر محدوديت‌هاي ذهني فائق بيايند، مشكلات رواني را كاهش دهند و زندگي رضايت‌مندي داشته باشند. او توضيح مي‌دهد:

اگر ما دليل انجام كارهاي خودمان را بدانيم (اگر رفتار و علت و محرك آن را درك كنيم و بدانيم چه چيزي به زندگي معنا مي‌بخشد) فرمول لازم براي يك زندگي معنادار و رضايت‌بخش را به‌ دست مي‌آوريم.

پرسيل علاوه‌ بر مربي‌گري يك‌به‌يك، اصول علوم اعصاب و روان‌شناسي مثبت‌گرا را در پلتفرم سيسترتاك به‌ كار مي‌گيرد. سيسترتاك پلتفرمي است كه براي قدرت بخشيدن‌ به زنان طراحي شده تا آن‌ها آن‌گونه كه دلشان مي‌خواهد، زندگي كنند. اين برنامه، حاوي محفل‌هايي است كه زنان در آن‌ها جمع مي‌شوند و در مورد چالش‌هاي خود بحث مي‌كنند و داستان‌هاي خود را تعريف مي‌كنند. پرسيل با استفاده‌ از ضرب‌المثل فيل داخل اتاق (اين ضرب‌المثل اشاره‌ به مشكلي دارد كه همه از وجود آن آگاهي دارند؛ ولي كسي نمي‌خواهد درمورد آن صحبت كند)، از داستان‌سرايي براي كمك به زنان استفاده مي‌كند تا آن‌ها از اين طريق با تجارب گذشته‌ي خود كه مانع رسيدن آن‌ها به موفقيت است، روبرو شوند. پرسيل مي‌گويد:

ما فضايي خلق مي‌كنيم كه زنان بتوانند با مشكل «فيل داخل اتاق» روبرو شوند، راه‌حل‌هاي خودشان را براي بلند شدن بعد از زمين‌ خوردن با يكديگر به‌اشتراك بگذارند و مهم‌تر از همه اينكه چگونه زنان مي‌توانند به‌طور بهتري از يكديگر حمايت و پشتيباني كنند.

موفقيت

جديدترين مورد اضافه‌شده به برند هك مغز پرسيل، برنامه‌ريز موفقيت او است. اين برنامه‌ريز كه ابتدا درسال ۲۰۱۷ عرضه شد، فراتر از يك فضاي فانتزي از ليست كارهايي است كه بايد انجام شود و درواقع خيلي با دقت گزينش شده است تا به كاربران كمك كند كه روي مقاصد و اهداف خود تمركز كنند. پرسيل مي‌گويد به‌طور ميانگين بالغ‌ بر ۷۰ هزار فكر روزانه وارد ذهن افراد مي‌شود و براي اينكه مهم‌ترين افكار فرد اولويت‌بندي شوند به يك برنامه‌ريزي نياز است. او در اين خصوص مي‌گويد:

مغز شما مانند كامپيوتر در انتظار برنامه‌نويسي است. برنامه‌ريزي از قبل، تمركز شما را افزايش مي‌دهد و به‌ شما كمك مي‌كند از قدرت ذهني محدود خود به‌طور مؤثر استفاده كنيد.

ويرايش جديد امسال اين برنامه‌ريز، داراي جديدترين پژوهش‌هاي علوم اعصاب و همچنين اصول موفقيت رهبران پرسيل است. گرايش رايج در برند پرسيل در واقع نيت او براي كمك‌ به افراد است تا اين افراد بفهمند اگر مغزشان را براي كارهايي تنظيم كنند كه واقعا از انجام آن‌ها لذت مي‌برند، چقدر مي‌توانند قدرتمند شوند. ازآنجايي‌كه مغز بر اساس عادات و رفتار يادگيري‌شده كار مي‌كند، پرسيل خواستار اين است كه افراد وقتشان را صرف تمركز بر عادات و رفتار خود براي رسيدن‌‌ به موفقيت كنند. پرسيل براي كساني‌ كه مي‌خواهند مغزشان را هك و دستكاري كنند، نكات مفيد زير را مطرح كرده است:

  • اقدامات روزانه‌اي انجام دهيد كه مغز شما را آماده مي‌كند: خوب بخوابيد، ورزش كنيد، زياد آب بنوشيد، غذاهايي مصرف كنيد كه امگا ۳ دارند و قدرشناس باشيد. اين‌ها ساده به‌ نظر مي‌ٰرسند و واقعا هم ساده هستند. پرسيل مي‌گويد: «كليد موفقيت در اينجا اين است كه روتين‌هايي منظم به‌ وجود بياوريد كه به‌ شما كمك كند سبك زندگي سالمي داشته باشيد و بتوانيد مغزتان را بهينه كنيد.»
  • يك تحليل از زندگي شخصي‌تان به‌ عمل آوريد. همان‌طور كه اين تكنيك مي‌تواند نقاط قوت و ضعف، فرصت‌ها و تهديدات شغلي شما را نشان دهد، مي‌تواند چشم‌انداز باارزشي درمورد زندگي به‌ شما بدهد تا بتوانيد اقدامات قدرتمندانه‌اي انجام دهيد.
  • براي زمان و انرژي خود از قبل برنامه‌ريزي كنيد. افرادي كه مديريت زمان مؤثري دارند، ابتدا انرژي خود را مديريت مي‌كنند. زماني‌كه انرژي خودمان را مديريت كنيم، مي‌توانيم هوشمندانه‌تر كار كنيم كه اين كار ما را قادر مي‌سازد از انرژي ذهني و احساسي خود بيشترين استفاده را ببريم.
  • قدرت مغز را در اوايل صبح به مهم‌ترين وظايف خود اختصاص دهيد. اين بدين معنا است كه نبايد قبل‌ از بيرون آمدن از تخت، هيچ‌گونه رابطه‌اي با رسانه‌هاي اجتماعي يا چك كردن صندوق ورودي خود داشته باشيد. پرسيل معتقد است كه اين كارها انرژي مغزي و ذهني شما را تخليه مي‌كند و اگر شما دراوايل صبح تنها روي مهم‌ترين كارها و وظايف خود تمركز كنيد، بيشتر به‌نفع شما است.
  • زماني را براي مراقبت‌ و رسيدگي‌ به خودتان در نظر بگيريد. شايد قبلا هم اين مسئله‌ را شنيده باشيد؛ چراكه واقعا مهم است. پرسيل پيشنهاد مي‌كند كه روتيني با زمان‌هاي بين ۵ تا ۱۵ دقيقه براي خود به‌ وجود بياوريد كه حتي اگر روز پرمشغله‌اي هم داشته باشيد، باز هم به‌ خودتان رسيدگي كنيد. او توصيه مي‌كند كه گزينه‌ي شما نبايد اين باشد كه اين كار را حذف كنيد، بلكه بايد چيزي را جايگزين آن كنيد و از خود بپرسيد كه بايد در اين ۱۵ دقيقه چه‌كارهايي انجام دهم.

مغز

پرسيل درنهايت مي‌خواهد بگويد كه اگرچه مغز خيلي پيچيده است، ولي باز هم مي‌توان با تلاش كردن، آن را به‌سمتي سوق داد كه مورد علاقه‌ي شما باشد. او مي‌گويد:

فكر مي‌كنم بزرگ‌ترين اشتباهي ما اين است كه متوجه نيستيم پرورش يك مغز و ذهن سالم‌تر، چقدر آسان است.

شما درحال حاضر هم قدرت برنامه‌ريزي مغزتان براي رسيدن‌ به موفقيت را داريد.

/ 0 نظر / 29 بازدید